“青少年抑郁早期有3大预警信号，即持续的情绪低落或烦躁，不明原因的躯体不适，性格改变。在此时干预，可降低青少年抑郁发生率。”

父母需要及时发现孩子行为上的异常。比如不愿意和朋友、同学来往，不愿意和人交流，喜欢独处；不愿意参加集体活动，经常流露出不安、焦虑、悲伤等情绪；夜间失眠，进食障碍；学习成绩下降，注意力不集中等。

当出现负面情绪时，青少年应如何进行自我心理调适？

青少年应学会倾诉，可以和信任的朋友、老师或家长分享感受，也可以拨打专业的心理援助热线电话，或找心理咨询师沟通；学习自我调节情绪的方法，坏情绪需要发泄，可以大哭一场排解情绪，可以通过运动、画画、听音乐释放情绪，也可以尝试把此刻的感受写下来；学会接纳自己，对自己的能力合理预期，及时调整心态。

青少年心理健康离不开家庭成员彼此间的良性互动。

家长应学会倾听，掌握一定的沟通技巧，以关怀的角度去倾听孩子的讲述，与孩子建立互信的关系。家长要尊重孩子并关注其感受，共同解决问题，不独断专行。

协助青少年进行自我调节，鼓励其参与艺术和体育活动等，进行情绪行为调节。同时，家长要学习一定的心理知识，掌握抑郁症、焦虑症等心理疾病的一般症状表现，不要讳疾忌医应学会及时求助。

摘自人民网《需重视！青少年抑郁早期3大预警信号》

家长的不理解是

青少年抑郁就诊率低的主要原因

在微博平台上，青少年抑郁不被理解的抱怨随处可见

从上述这些言论中我们不难发现，抑郁症的青少年患者在与日俱增，然而他们不仅没有被重视，被理解，被支持，相反，迎接他们的是家长的冷嘲热讽和熟视无睹。

当孩子得了“抑郁症”后，家长应该怎样做?

  1.主动带孩子接受治疗

  抑郁症也是病，虽然不是生理疾病，但作为一种心理疾病，抑郁症对人的影响还是非常大的。当家长发现孩子得了抑郁症后，应该带孩子及时接受医院的治疗，并听从医师的建议。

  2.和孩子及时沟通，耐心细心的呵护他

  孩子得了抑郁症，家长虽然不乐意，但是，当面对这种情况，家长应该摆正心态，耐心细心的和孩子沟通。虽然成效不大，但家长的爱和呵护，也是孩子成长中所不可或缺的。

  3.经常鼓励孩子，给孩子自信心

  家长是孩子的第一监护人，孩子产生抑郁症后，情绪低落，对世事失去兴趣。在这个时候，家长应该适时的鼓励孩子，多鼓励，少责骂，给他信心，给他安全感，让他重燃希望。

  4.多带孩子去大自然中走一走

  孩子得了抑郁症后，家长不必让孩子拘泥于一个狭小的空间中，可带他去大自然中走一走，通过扩展领域来开阔孩子的眼界，让孩子重拾希望，重拾兴趣。

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